Zac Lee 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Zac Lee 花蓮
ID 388360

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4.8 km | 01:00:50 | 12:33/km

日期: 2020-02-22 08:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 15'40" / 12'02" / 11'47" / 09'35" / 10'08" / 01'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.70 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
2	12'02"	00:27'42"
3	11'47"	00:39'29"
4	09'35"	00:49'04"
5	10'08"	00:59'12"
4.8	-10'-16"	01:00'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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