洪元隆(培英慢跑) 2013/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

7.5 km | 00:37:18 | 04:59/km

日期: 2013-02-18 18:48 - 地點: 小月眉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'32" / 05'09" / 04'59" / 05'01" / 04'45" / 04'46" / 04'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

05'20" (+00'22")

2027 / 2027

2

10'02"

(20'51")

04'58"

2014 / 4042

3

09'31"

(30'22")

04'45"

1996 / 6038

減量，準備周日的日月賞櫻環湖。

2月累積里程 : 173.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, Y龍和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

鐵雄偶星期日帶小孩跑12K^_^

2013-02-18 23:18 ·

SHENG 這種好體力！女友不會分手的‧..^_^！抱歉！把樓歪掉了...

2013-02-19 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	04'59"	00:15'40"
4	05'01"	00:20'41"
5	04'45"	00:25'26"
6	04'46"	00:30'12"
7	04'50"	00:35'02"
7.5	04'45"	00:37'18"

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