楊丁丁 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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5.2 km | 00:41:55 | 08:08/km

日期: 2020-03-24 19:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 07'11" / 06'22" / 06'27" / 06'25" / 13'42" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 36 JDI 累積 : 68.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, Lily Hsieh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'22"	00:13'33"
3	06'27"	00:20'00"
4	06'25"	00:26'25"
5	13'42"	00:40'07"
5.1	12'03"	00:41'55"

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