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    莊世鴻 高雄
    ID 308551
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊世鴻
    10.0 km | 00:47:36 | 04:45/km
    日期: 2020-03-25 17:05 - 地點: 凹子底公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
    Pace: 04'55" / 04'34" / 04'43" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'49" / 04'40" / 04'43" / 04'46" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'29")
    		04'34"1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'12")
    		04'43" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'01")
    		04'48" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'48"  (23'49")
    		04'48" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (28'37")
    		04'47" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'49"  (33'26")
    		04'49" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'39"  (38'05")
    		04'39" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'48")
    		04'43" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'45"  (47'34")
    		04'45" (+00'11")1000 / 10000
    11
    00'01"  (47'36")
    		03'35" 8 / 10008
    高雄
    莊世鴻
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    莊世鴻
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    莊世鴻
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    昨晚頭痛不止，早早入睡早上起床時仍感不適，決定早上不跑了。下午到小港醫院看診，因疫情緣故病患少一半，四點多就看完提早回來，在幫孩子送晚餐及看夜診前還有時間，就來補個10K，算賺到了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 420.74 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1039.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Che-Yuan Chang, Arnold Tsai 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'34"00:09'29"
    304'43"00:14'12"
    404'48"00:19'00"
    504'49"00:23'49"
    604'47"00:28'36"
    704'49"00:33'25"
    804'40"00:38'05"
    904'43"00:42'48"
    1004'46"00:47'34"
    10.003'44"00:47'36"

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