溫小黑 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:01:53

2014 宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽暨海峽盃小鐵人錦標賽

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:01:53
總名次	365 / -
分組名次	79 / 215
平均速度

官方證書

溫小黑

日期: 2014-09-14 08:59 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

【SWIM】46：02
【B I K E】1：24：00
【R U N】51：52
破三鐵PB，這.....可能是此生最好的成績了(^^)

賽前宣言: 第四場標鐵!!~加油~

賽後評分: 優質賽事(^^)
給 5 星

9月累積里程 : 103.85 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 8KS-34024 累積 : 915.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shine Chen, ㄚ智和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	01'39"	00:04'20"
3	01'31"	00:05'51"
4	01'41"	00:07'32"
5	01'40"	00:09'12"
6	01'55"	00:11'07"
7	01'57"	00:13'04"
8	02'03"	00:15'07"
9	02'02"	00:17'09"
10	02'10"	00:19'19"
11	01'56"	00:21'15"
12	01'48"	00:23'03"
13	01'59"	00:25'02"
14	02'00"	00:27'02"
15	02'06"	00:29'08"
16	02'16"	00:31'24"
17	02'22"	00:33'46"
18	02'21"	00:36'07"
19	01'49"	00:37'56"
20	02'32"	00:40'28"
21	01'53"	00:42'21"
22	01'45"	00:44'06"
23	01'38"	00:45'44"
24	01'43"	00:47'27"
25	01'59"	00:49'26"
26	01'53"	00:51'19"
27	02'09"	00:53'28"
28	01'53"	00:55'21"
29	02'08"	00:57'29"
30	01'51"	00:59'20"
31	01'51"	01:01'11"
32	01'45"	01:02'56"
33	02'05"	01:05'01"
34	02'01"	01:07'02"
35	02'16"	01:09'18"
36	02'20"	01:11'38"
37	02'13"	01:13'51"
38	01'58"	01:15'49"
38.3	02'39"	01:16'35"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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