Allen Chen 2020/03/26 訓練日誌

Allen Chen 台中
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Allen Chen

5.4 km | 00:51:46 | 09:39/km

日期: 2020-03-26 19:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'49" / 06'51" / 06'54" / 24'23" / 05'01" / 05'00" /

台中

Allen Chen

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天氣越來越熱，懶得跑了，鞋子補鞋底，一雙100元，補完還是很好跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.09 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

派大馨, 郭冠伶和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
3	06'54"	00:20'34"
4	24'23"	00:44'57"
5	05'01"	00:49'58"
5.4	04'58"	00:51'46"

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