Allen Chen 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:20:32 | 04:00/km

日期: 2020-03-27 19:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'02" / 04'01" / 04'06" / 04'00" / 03'56" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.09 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

阿元, 派大馨和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'01"	00:08'03"
3	04'06"	00:12'09"
4	04'00"	00:16'09"
5	03'56"	00:20'05"
5.1	03'58"	00:20'32"

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