余泓育 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.0 km | 00:10:53 | 10:48/km

日期: 2020-03-21 08:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 10'43" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48"

1000 / 1000

2

00'05"

(10'53")

10'45"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.35 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 634.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.0	13'56"	00:10'50"

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