Likjie Lai 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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11.8 km | 02:03:56 | 10:28/km

日期: 2014-09-07 16:17 - 地點: Labuan - 天氣: 30C like 35C - 卡路里: 607 Cal

Pace: 15'02" / 09'42" / 13'06" / 09'59" / 11'18" / 13'40" / 07'32" / 06'04" / 06'19" / 12'23" / 09'12" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'02"

(01:14'02")

12'07"

6108 / 6108

2

49'54"

(02:03'56")

08'42"

5728 / 11836

Labuan Taman Hiltop - Airport - Back

9月累積里程 : 108.29 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, yp chua 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	09'42"	00:24'44"
3	13'06"	00:37'50"
4	09'59"	00:47'49"
5	11'18"	00:59'07"
6	13'40"	01:12'47"
7	07'32"	01:20'19"
8	06'04"	01:26'23"
9	06'19"	01:32'42"
10	12'23"	01:45'05"
11	09'12"	01:54'17"
11.8	11'33"	02:03'57"

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