林壹鴻 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林壹鴻新北市
ID 191435

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1.5 km | 00:11:44 | 07:52/km

日期: 2020-04-02 14:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'38" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

04'07"

(11'44")

08'22" (+00'45")

491 / 1491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.04 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.5	08'22"	00:11'45"

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