Likjie Lai 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.5 km | 00:34:47 | 06:21/km

日期: 2014-09-13 18:37 - 地點: Labuan Taman Hiltop - 天氣: 29C like 34C - 卡路里: 281 Cal

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'22" / 06'33" / 06'18" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'07")

06'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'29")

06'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'02")

06'33" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'19")

06'17"

1000 / 5000

6

02'28"

(34'47")

05'11"

476 / 5476

9月累積里程 : 108.29 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, yp chua 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	06'33"	00:26'02"
5	06'18"	00:32'20"
5.5	05'10"	00:34'48"

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