Jason Yeh 2020/04/05 訓練日誌

Jason Yeh 桃園
ID 361596

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Jason Yeh

42.1 km | 04:02:00 | 05:44/km

日期: 2020-04-05 04:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2069 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'10" / 06'16" / 06'02" / 06'14" / 05'27" / 05'42" / 05'33" / 05'46" / 05'48" / 05'42" / 05'46" / 05'36" / 05'37" / 05'50" / 05'38" / 05'39" / 05'32" / 05'32" / 06'46" / 05'43" / 05'46" / 05'42" / 05'31" / 05'32" / 05'45" / 06'07" / 05'38" / 05'38" / 06'28" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 05'46" / 05'40" / 05'45" / 05'48" / 05'31" / 05'46" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:01'55"

(04:01'55")

05'44"

42111 / 42111

00'05"

(04:02'00")

15'31" (+09'47")

6 / 42117

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早上出發心裡便盤算著來個一箭雙雕的人工巧遇，先抓團長再生擒Peggy范帥夫妻倆,刻意先前往團長家的路上很幸運地在千鈞一髮之際在桃園大浚與吉林路口精準抓到麻油雞與團長，合體後三人計畫著在合圳北與中興路口堵Peggy及范帥，但計畫總趕不上變化，跑完中興路到青埔繞了一大圈仍不見兩夫妻，正準備離開青埔回程時，迎面而來的竟是……Peggy范帥兩夫妻😂，一行人在快樂地聊天下圓滿的結束今天的巧遇行程。

#看來好像是我們被她們兩夫妻生擒了
#再次感謝神隊友麻油雞 Judy 團長，范帥及Peggy陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 500.28 km

子母鱷黃累積 : 6135.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 咖啡茵和其他 35 人說推

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觀看另 26 則留言

芳萍還有人工巧遇這件事喔！🤣🤣🤣

2020-04-08 17:14 ·

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呂理用晚安！晨跑團練全馬愉悅暢快！

2020-04-08 22:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'10"	00:12'22"
3	06'16"	00:18'38"
4	06'02"	00:24'40"
5	06'14"	00:30'54"
6	05'27"	00:36'21"
7	05'42"	00:42'03"
8	05'33"	00:47'36"
9	05'46"	00:53'22"
10	05'48"	00:59'10"
11	05'42"	01:04'52"
12	05'46"	01:10'38"
13	05'36"	01:16'14"
14	05'37"	01:21'51"
15	05'50"	01:27'41"
16	05'38"	01:33'19"
17	05'39"	01:38'58"
18	05'32"	01:44'30"
19	05'32"	01:50'02"
20	06'46"	01:56'48"
21	05'43"	02:02'31"
22	05'46"	02:08'17"
23	05'42"	02:13'59"
24	05'31"	02:19'30"
25	05'32"	02:25'02"
26	05'45"	02:30'47"
27	06'07"	02:36'54"
28	05'38"	02:42'32"
29	05'38"	02:48'10"
30	06'28"	02:54'38"
31	05'34"	03:00'12"
32	05'34"	03:05'46"
33	05'31"	03:11'17"
34	05'43"	03:17'00"
35	05'47"	03:22'47"
36	05'38"	03:28'25"
37	05'46"	03:34'11"
38	05'40"	03:39'51"
39	05'45"	03:45'36"
40	05'48"	03:51'24"
41	05'31"	03:56'55"
42	05'46"	04:02'41"
42.1	06'56"	04:03'30"