毛毛蟲老師 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
ID 151243

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毛毛蟲老師

6.3 km | 00:38:55 | 06:11/km

日期: 2020-06-28 06:37 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 6390 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'36" / 05'44" / 06'11" / 06'22" / 06'12" / 06'11" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'32"

1010 / 1010

170 / 106

2

05'56"

(11'32")

05'55" (+00'23")

1000 / 2011

168 / 99

3

06'19"

(17'51")

06'18" (+00'46")

1001 / 3012

163 / 96

4

06'26"

(24'17")

06'24" (+00'52")

1002 / 4015

163 / 95

5

06'20"

(30'37")

06'19" (+00'47")

1001 / 5016

163 / 96

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

慶生

·

屏東

毛毛蟲老師

還修一個半月後，總算開箱了

·

回來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 976.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毛毛蟲老師, 懷文和其他 1 人說推

·

懷文恭喜強勢回歸!

2020-06-30 11:26 ·

1 個人推

毛毛蟲老師不強勢了啦（擦淚

2020-07-01 09:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	06'11"	00:17'31"
4	06'22"	00:23'53"
5	06'12"	00:30'05"
6	06'11"	00:36'16"
6.3	09'28"	00:38'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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