夜坐浮雲 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.9 km | 00:39:17 | 06:37/km

日期: 2020-04-11 09:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'34" / 06'48" / 06'57" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.02 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

George Kuo, 李明宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'34"	00:19'22"
4	06'48"	00:26'10"
5	06'57"	00:33'07"
5.9	06'35"	00:39'17"

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