曾國達 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾國達新北市
ID 144161

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6.3 km | 00:37:43 | 05:59/km

日期: 2020-04-07 06:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'13" / 06'07" / 06'08" / 06'02" / 06'13" / 05'28" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'21")

06'07" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'28")

06'07" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'31")

06'02" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'37")

06'06" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾國達

·

新北市

曾國達

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 555.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 萩荻和其他 14 人說推

·

Hiso 早安運動愉快😁

2020-04-07 08:14 ·

張清榮早安，週二運動愉悅，動動順心如意，加油，加油

2020-04-07 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	06'02"	00:24'30"
5	06'13"	00:30'43"
6	05'28"	00:36'11"
6.3	05'06"	00:37'42"

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成績 : 01:07:05

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