莊啟仁 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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1.0 km | 00:09:00 | 08:49/km

日期: 2020-04-08 06:43 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 110 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2180 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 08'46" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 612.72 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張清榮和其他 6 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，加油，加油

2020-04-09 00:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.0	14'13"	00:09'00"

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