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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.3 km | 01:07:25 | 06:30/km
    日期: 2020-04-09 07:52 - 地點: 旱溪東路➡️旱溪西路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'47" / 06'40" / 06'39" / 06'46" / 07'14" / 06'45" / 05'52" / 05'45" / 06'05" / 05'57" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'46" (+00'59")1001 / 1001
    2
    06'40"  (13'27")
    		06'36" (+00'49")1007 / 2009
    3
    06'39"  (20'06")
    		06'37" (+00'50")1003 / 3013
    4
    06'46"  (26'52")
    		06'49" (+01'02")992 / 4005
    5
    07'14"  (34'06")
    		07'09" (+01'22")1009 / 5015
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (40'57")
    		06'47" (+01'00")1008 / 6023
    7
    05'51"  (46'48")
    		05'49" (+00'02")1004 / 7028
    8
    05'50"  (52'38")
    		05'47"1007 / 8036
    9
    06'03"  (58'41")
    		06'00" (+00'13")1006 / 9042
    10
    06'00"  (01:04'41")
    		05'59" (+00'12")1002 / 10045
    11
    02'03"  (01:06'44")
    		06'01" (+00'14")340 / 10385
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    上個月比較偷懶，元翔幫我拍跑姿時發現小腹微凸，頓時覺得有點沮喪，原來練習要持之以恆。

    今天嚐試新路線，或許這也是動力來源之一，加油~~~

    4月累積里程 : 168.64 km 母子鱷魚 小綠 競速跑鞋 累積 : 1281.3 km
    Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago
    呂理用, Judy 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    飛龍 林大午安，精實的週四運動就是棒啊！
    2020-04-09 12:12 ·
     2 個人推
    張清榮 午安安，週四運動愉快，加油，加油
    2020-04-09 12:14 ·
     2 個人推
    陳沆圳 午安～早晨跑步愉快。😄😄
    不要沮喪，小腹本來就很瘦，我之前跑量那麼大，瘦２～３公斤小腹還是非常的突出。～🤣🤣
    2020-04-09 13:14 ·
     2 個人推
    陳果狗 午安，運動舒心愉快
    2020-04-09 13:24 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 五香~~

    午安 晨運愉快~~
    週四好心情！
    2020-04-09 13:53 ·
     2 個人推
    陳向榮 流汗快樂噢！
    2020-04-09 14:58 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 午後 福喜 💞 週四運動 好 心情 😘🥰💝
    2020-04-09 15:09 ·
     2 個人推
    葉文凱 志銘兄午安～晨跑運動愉快
    2020-04-09 15:19 ·
     1 個人推
    台中阿森 訓練愉快
    这风真透!
    2020-04-09 15:58 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這裡我騎車騎過很多次
    有跑過 沒有遮蔽物有太陽很熱
    2020-04-09 17:41 ·
     1 個人推
    邱世聰 傍晚好，運動愉快，健康又開心
    2020-04-09 17:52 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-04-09 19:03 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，週四運動好心情哦
    2020-04-09 19:25 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 今天沒來
    2020-04-10 07:50 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 排隊中…時間夠再過去
    2020-04-10 07:55 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 早安，跑步愉快
    我也喜歡尋找新路線，但只是想，沒有你的行動力😆
    2020-04-10 08:22 ·
     1 個人推
    羊 小腹微凸……唉唷～沒關係啦！我還雙層游泳圈呢~（躲在角落哭泣）
    2020-04-11 09:44 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 晚安！運動愉快！
    2020-04-11 19:31 ·
    Kelly🌸🌼 10K很厲害哦👍新路線運動愉快
    2020-04-11 22:21 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'40"00:13'27"
    306'39"00:20'06"
    406'46"00:26'52"
    507'14"00:34'06"
    606'45"00:40'51"
    705'52"00:46'43"
    805'45"00:52'28"
    906'05"00:58'33"
    1005'57"01:04'30"
    10.405'47"01:06'44"

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