5.8 km | 01:27:30 | 15:00/km日期: 2020-04-09 21:04 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 13'45" / 14'42" / 14'00" / 16'06" / 14'01" / 17'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'42" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'59" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'05" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'01" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'41" (+03'44") | 832 / 5832 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
171.56 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'45" | 00:13'45" |
2 | 14'42" | 00:28'27" |
3 | 14'00" | 00:42'27" |
4 | 16'06" | 00:58'33" |
5 | 14'01" | 01:12'34" |
5.8 | 17'22" | 01:27'02" |