| 9.0 km | 01:30:38 | 10:04/km官方成績 | 日期 | 2020-04-12 | 成績 | 01:30:38 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 10:04/km |
日期: 2020-04-12 14:25 - 地點: 板橋蝴蝶公園地景花海 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 09'46" (+01'10") | 1000 / 1000 | 2 | | 09'47" (+01'11") | 1000 / 2000 | 3 | | 12'29" (+03'53") | 1000 / 3000 | 4 | | 09'51" (+01'15") | 1000 / 4000 | 5 | | 10'09" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'51" (+01'15") | 1000 / 6000 | 7 | | 09'43" (+01'07") | 1000 / 7000 | 8 | | 10'19" (+01'43") | 1000 / 8000 | 9 | | 08'36" | 1000 / 9000 |
新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 新北市CHEN,JUI-HSIN 賽前宣言: 有跑有保庇 賽後評分: 河濱風景好 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 270.13 km Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'48" | 00:09'48" | 2 | 09'47" | 00:19'35" | 3 | 12'30" | 00:32'05" | 4 | 09'51" | 00:41'56" | 5 | 10'10" | 00:52'06" | 6 | 09'51" | 01:01'57" | 7 | 09'44" | 01:11'41" | 8 | 10'20" | 01:22'01" | 9 | 08'36" | 01:30'37" | 9.0 | 08'12" | 01:30'40" |
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