A.H. 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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6.1 km | 01:02:33 | 10:16/km

日期: 2020-04-14 14:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 10556 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 09'00" / 08'07" / 17'40" / 12'28" / 06'38" / 07'18" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'03"

(09'03")

09'01" (+02'19")

1002 / 1002

169 / 65

2

08'43"

(17'46")

08'42" (+02'00")

1000 / 2002

181 / 63

3

17'17"

(35'03")

17'14" (+10'32")

1002 / 3005

166 / 34

4

12'31"

(47'34")

12'30" (+05'48")

1000 / 4006

159 / 50

5

06'43"

(54'17")

06'42"

1000 / 5006

170 / 87

展開計圈分析

台中

A.H.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.61 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc, 李家豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'07"	00:17'07"
3	17'40"	00:34'47"
4	12'28"	00:47'15"
5	06'38"	00:53'53"
6	07'18"	01:01'11"
6.1	15'13"	01:02'33"

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