5.2 km | 00:24:28 | 04:39/km日期: 2014-09-17 07:17 - 地點: 台大操場 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'00" / 04'17" / 04'24" / 07'00" / 05'01" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'37") | 244 / 5244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'17" | 00:10'17" |
3 | 04'24" | 00:14'41" |
4 | 07'00" | 00:21'41" |
5 | 05'01" | 00:26'42" |
5.2 | 04'54" | 00:27'54" |