A.H. 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:15:06 | 14:06/km

日期: 2020-04-14 15:53 - 平均心率: 107 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 2958 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55%

Pace: 14'08" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'10"

(14'10")

14'09"

1000 / 1000

196 / 36

2

00'56"

(15'06")

13'21"

69 / 1070

190 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.61 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

herjc, 李家豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
1.1	13'40"	00:15'06"

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