陳小膺 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小膺高雄
ID 42946

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7.6 km | 00:47:33 | 06:14/km

日期: 2014-09-17 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 06'00" / 06'12" / 06'14" / 06'29" / 06'18" / 06'20" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.82 km

Merrell BARE ACCESS2 累積 : 401.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃家偉（智邦路跑）, CHIUNG TAI CHUNG 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	06'12"	00:18'27"
4	06'14"	00:24'41"
5	06'29"	00:31'10"
6	06'18"	00:37'28"
7	06'20"	00:43'48"
7.6	06'03"	00:47'33"

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