這次 梅花湖三鐵公路車及跑步 後記心得檢討: 平均速度: 31.53 km/h 1小時12分騎完,這次想跟車郤沒有一台順利跟上, 不像上次洄瀾半鐵跟對車(均速可到33) 這次是全程獨推, 一次又一次被計時車給海放, 好不容易跟到一台計時車,郤不到一分鐘就跟不進了,我公路車 總時間1小時21分, 轉換時間8分鐘 (這次太會摸了,吃飽喝足不急不徐才上路,下次肯定有改進空間) , 跑步因為也不在意成績,順順的用五分半速完成,沒有跟自己的心跳過不去, 腳完全沒有違和感 , 平和的完成三鐵,隔天還可以打籃球 ,下次的三鐵賽就不同了,決定要拼一下接近爆心跳的感覺http://tour.xplova.com/userActivity/?activity_id=168419