Jeff 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.0 km | 00:27:20 | 05:26/km

日期: 2020-04-18 16:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'14" / 05'07" / 05'33" / 06'21" / 169'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.06 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'07"	00:10'21"
3	05'33"	00:15'54"
4	06'21"	00:22'15"
5.0	04'55"	00:27'20"

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