洪汎玲~汎汎 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
ID 25112

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洪汎玲~汎汎

10.4 km | 01:13:47 | 07:04/km

日期: 2014-09-20 05:49 - 地點: 華江-65快速-新月-華江 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'18" / 07'06" / 07'31" / 07'16" / 06'58" / 06'46" / 08'17" / 06'42" / 06'33" / 06'33" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'23")

07'06" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'54")

07'30" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'10")

07'15" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'08")

06'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

洪汎玲~汎汎

·

趕在颱風前跑一下

9月累積里程 : 150.93 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

多運動, 亦真非真和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪汎玲~汎汎你好你好，這幾天都偷懶沒跑....就沒上馬拉松世界，眼不見為淨.....哈哈....

2014-09-25 15:52 ·

福來德了解，有時要休息一下嘍! 我今晚會去新海橋參加團練。

2014-09-25 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'06"	00:14'24"
3	07'31"	00:21'55"
4	07'16"	00:29'11"
5	06'58"	00:36'09"
6	06'46"	00:42'55"
7	08'17"	00:51'12"
8	06'42"	00:57'54"
9	06'33"	01:04'27"
10	06'33"	01:11'00"
10.4	06'38"	01:13'48"

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