威諾 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.2 km | 01:01:15 | 05:01/km

日期: 2020-04-30 17:05 - 平均心率: 172 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 9968 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'26" / 04'55" / 04'49" / 05'01" / 05'10" / 05'04" / 05'06" / 04'58" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'40")

1003 / 1003

161 / 112

2

04'56"

(10'26")

04'55" (+00'07")

1002 / 2006

167 / 121

3

04'57"

(15'23")

04'56" (+00'08")

1001 / 3007

164 / 122

4

05'04"

(20'27")

05'03" (+00'15")

1002 / 4010

162 / 121

5

05'18"

(25'45")

05'18" (+00'30")

1000 / 5010

158 / 118

展開計圈分析

雲林

威諾

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.41 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1920.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李成國和其他 91 人說推

·

觀看另 4 則留言

WeiTsung Lin 集好集滿

2020-05-01 09:01 ·

1 個人推

何春發早安！運動愉悅！

2020-05-01 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
3	04'49"	00:15'10"
4	05'01"	00:20'11"
5	05'10"	00:25'21"
6	05'04"	00:30'25"
7	05'06"	00:35'31"
8	04'58"	00:40'29"
9	04'47"	00:45'16"
10	04'47"	00:50'03"
11	04'48"	00:54'51"
12	04'47"	00:59'38"
12.2	08'24"	01:01'15"

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朋友動態

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