海豚在轉彎 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

海豚在轉彎

18.0 km | 01:50:44 | 06:08/km

日期: 2020-04-26 07:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 01'31" / 05'53" / 07'17" / 05'05" / 04'59" / 05'43" / 14'45" / 05'57" / 05'31" / 06'26" / 08'28" / 07'39" / 17'31" / 05'23" / 08'26" / 06'35" / 08'56" / 08'59" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'14")

05'53" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'16"

(19'31")

07'16" (+02'17")

1000 / 3000

4

05'04"

(24'35")

05'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'59"

(29'34")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

台北市

海豚在轉彎

·

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.23 km

adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, LUCKY LlN 和其他 13 人說推

·

飛龍午安，精實週日運動愉快！

2020-04-26 15:34 ·

林家逯早安厲害...

2020-04-27 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
2	05'53"	00:07'24"
3	07'17"	00:14'41"
4	05'05"	00:19'46"
5	04'59"	00:24'45"
6	05'43"	00:30'28"
7	14'45"	00:45'13"
8	05'57"	00:51'10"
9	05'31"	00:56'41"
10	06'26"	01:03'07"
11	08'28"	01:11'35"
12	07'39"	01:19'14"
13	17'31"	01:36'45"
14	05'23"	01:42'08"
15	08'26"	01:50'34"
16	06'35"	01:57'09"
17	08'56"	02:06'05"
18	08'59"	02:15'04"
18.0	07'39"	02:15'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km