kevineliao 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:38:49 | 06:55/km

日期: 2020-05-01 18:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 07'15" / 07'08" / 07'04" / 07'09" / 07'09" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.64 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	07'04"	00:21'27"
4	07'09"	00:28'36"
5	07'09"	00:35'45"
5.6	05'07"	00:38'49"

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