高士程 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

高士程台北市
ID 368615

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6.7 km | 01:54:25 | 16:58/km

日期: 2020-05-01 10:22 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 50%

Pace: 20'48" / 24'27" / 11'52" / 17'48" / 21'22" / 10'32" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'48"	00:20'48"
2	24'27"	00:45'15"
3	11'52"	00:57'07"
4	17'48"	01:14'55"
5	21'22"	01:36'17"
6	10'32"	01:46'49"
6.7	10'16"	01:54'25"

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