SL 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

SL 高雄
ID 62781

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SL

5.0 km | 00:37:24 | 07:27/km

日期: 2020-05-05 17:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 07'16" / 12'31" / 07'43" / 10'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'17")

07'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'41"

(21'58")

07'41" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'42"

(29'41")

07'42" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'40"

(37'21")

07'40" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'02"

(37'24")

06'07"

5 / 5005

高雄

SL

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.37 km

Nike Zoom Fly 3 ST8241-600 累積 : 337.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'16"	00:14'22"
3	12'31"	00:26'53"
4	07'43"	00:34'36"
5	10'15"	00:44'51"
5.0	05'33"	00:44'53"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"