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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    13.1 km | 01:26:11 | 06:33/km
    日期: 2020-05-04 04:44 - 總爬升: 156 m - 地點: 石光 - 天氣: 晨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    Pace: 07'42" / 07'14" / 07'08" / 06'52" / 07'01" / 06'51" / 06'39" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 04'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		08'19" (+02'41")400 / 400
    2
    03'00"  (06'20")
    		07'31" (+01'53")400 / 800
    3
    02'52"  (09'12")
    		07'11" (+01'33")400 / 1200
    4
    02'56"  (12'09")
    		07'20" (+01'42")400 / 1600
    5
    02'51"  (15'00")
    		07'07" (+01'29")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (17'53")
    		07'12" (+01'34")400 / 2400
    7
    02'52"  (20'45")
    		07'11" (+01'33")400 / 2800
    8
    02'45"  (23'31")
    		06'54" (+01'16")400 / 3199
    9
    02'43"  (26'15")
    		06'49" (+01'11")400 / 3599
    10
    02'44"  (29'00")
    		06'52" (+01'14")400 / 3999
    11
    02'48"  (31'49")
    		07'01" (+01'23")400 / 4399
    12
    02'48"  (34'37")
    		07'00" (+01'22")400 / 4800
    13
    02'48"  (37'26")
    		07'01" (+01'23")400 / 5200
    14
    02'49"  (40'15")
    		07'03" (+01'25")400 / 5600
    15
    02'36"  (42'52")
    		06'32" (+00'54")400 / 6000
    16
    02'36"  (45'29")
    		06'31" (+00'53")400 / 6400
    17
    02'36"  (48'05")
    		06'31" (+00'53")400 / 6800
    18
    02'35"  (50'40")
    		06'28" (+00'50")400 / 7200
    19
    02'32"  (53'13")
    		06'21" (+00'43")400 / 7600
    20
    02'34"  (55'48")
    		06'26" (+00'48")400 / 8000
    21
    02'29"  (58'17")
    		06'12" (+00'34")400 / 8400
    22
    02'24"  (01:00'41")
    		06'00" (+00'22")400 / 8800
    23
    02'24"  (01:03'06")
    		06'02" (+00'24")400 / 9200
    24
    02'25"  (01:05'31")
    		06'04" (+00'26")400 / 9600
    25
    02'28"  (01:08'00")
    		06'11" (+00'33")400 / 10000
    26
    02'15"  (01:10'15")
    		05'38"400 / 10400
    27
    02'20"  (01:12'36")
    		05'52" (+00'14")400 / 10800
    28
    02'21"  (01:14'57")
    		05'52" (+00'14")400 / 11200
    29
    02'16"  (01:17'14")
    		05'41" (+00'03")400 / 11600
    30
    02'17"  (01:19'31")
    		05'44" (+00'06")400 / 12000
    31
    02'22"  (01:21'54")
    		05'56" (+00'18")400 / 12400
    32
    02'21"  (01:24'15")
    		05'52" (+00'14")400 / 12800
    33
    01'56"  (01:26'11")
    		05'42" (+00'04")338 / 13138

    🌞 晨跑
    新埔~石光~新埔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 676.09 km Nike Pegasus 35 灰紅 累積 : 353.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 阿斌 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    阿良 早安，晨跑愉快🤗
    2020-05-04 06:24 ·
    楊聰聲 早安！運動愉快
    2020-05-04 06:39 ·
    林家治 早安！運動愉快
    2020-05-04 06:58 ·
    我 小苯早安，1314👍！
    2020-05-04 07:01 ·
    Victor Chen 早安
    2020-05-04 07:06 ·
    廖文彬 早✋
    2020-05-04 08:15 ·
    Ben Pan 早安小苯，提早運動比較涼了😁
    2020-05-04 08:23 ·
    我 小苯早安，就像Ben Pan說的，早一點比較不熱。
    2020-05-04 08:48 ·
     1 個人推
    早上好😃1314晨運愉快～
    早上起的晚些，就沒call妳了..
    2020-05-04 09:54 ·
    猛禽旺仔🌸 真的好嚇人🤣
    2020-05-04 10:11 ·
    Max 陳子仁 小苯早安，運動愉快😃😃起得好早，我都還沒入睡
    2020-05-04 10:17 ·
    偶然 午安~早起的鳥兒有蟲吃，早起的妳運動去，真精實👍👍👍
    2020-05-04 11:59 ·
    馬松華 早安。運動愉快😃
    2020-05-05 04:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'14"00:14'56"
    307'08"00:22'04"
    406'52"00:28'56"
    507'01"00:35'57"
    606'51"00:42'48"
    706'39"00:49'27"
    806'17"00:55'44"
    906'09"01:01'53"
    1006'04"01:07'57"
    1105'49"01:13'46"
    1205'49"01:19'35"
    1305'52"01:25'27"
    13.104'55"01:26'08"

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