7.1 km | 00:55:11 | 07:48/km日期: 2020-05-05 12:00 - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 06'52" / 06'13" / 09'55" / 11'20" / 08'15" / 06'18" / 05'49" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+02'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'11" (+00'25") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'12" (+00'26") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'57" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'22" (+00'36") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'06" (+02'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 11'12" (+05'26") | 400 / 2800 |
| 8 | | 11'30" (+05'44") | 400 / 3199 |
| 9 | | 10'58" (+05'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 11'36" (+05'50") | 400 / 3999 |
| 11 | | 11'01" (+05'15") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'14" (+00'28") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'36" (+00'50") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'52" (+00'06") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'36" (+00'50") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'46" | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'49" (+00'03") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'18" | 271 / 7071 |
🌞 湖口工業區人行道上
熱到爆……
隨意跑跑、同阿湘走走聊聊天……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
676.09 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 15 湖水藍 累積 :
74.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'13" | 00:13'05" |
| 3 | 09'55" | 00:23'00" |
| 4 | 11'20" | 00:34'20" |
| 5 | 08'15" | 00:42'35" |
| 6 | 06'18" | 00:48'53" |
| 7 | 05'49" | 00:54'42" |
| 7.1 | 03'31" | 00:54'57" |
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