March Sung 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

March Sung 台中
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7.1 km | 00:29:45 | 04:10/km

日期: 2014-09-24 17:40 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 04'33" / 04'13" / 04'20" / 04'10" / 04'02" / 04'02" / 05'29" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'46")

04'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'05")

04'19" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'09"

(17'15")

04'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'02"

(21'17")

04'02" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班輕鬆路跑

9月累積里程 : 710.04 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'13"	00:08'46"
3	04'20"	00:13'06"
4	04'10"	00:17'16"
5	04'02"	00:21'18"
6	04'02"	00:25'20"
7	05'29"	00:30'49"
7.1	03'37"	00:31'16"

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