廖ㄟ 2012/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖ㄟ高雄
ID 6848

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6.0 km | 00:35:18 | 05:50/km

日期: 2012-03-07 17:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'31" / 05'48" / 05'44" / 06'05" / 06'03" / 05'58" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.12 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 2796.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'48"	00:11'19"
3	05'44"	00:17'03"
4	06'05"	00:23'08"
5	06'03"	00:29'11"
6	05'58"	00:35'09"
6.0	03'36"	00:35'18"

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