林文亭 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林文亭台北市
ID 345288

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2.8 km | 01:51:08 | 39:34/km

日期: 2020-05-07 03:28 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 31'58" / 52'18" / 32'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'48"

(32'48")

32'48"

1000 / 1000

2

52'18"

(01:25'07")

52'18" (+19'30")

1000 / 2000

3

26'00"

(01:51'08")

32'11"

808 / 2808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

戴俊杰, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'58"	00:31'58"
2	52'18"	01:24'16"
2.8	32'11"	01:50'17"

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