俞大偉 2013/02/25 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

3.1 km | 00:22:09 | 07:14/km

日期: 2013-02-25 08:16 - 地點: 東城社區國道五號平面道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 07'02" / 08'28" / 06'10" / 07'47" /

早自習帶路跑隊學生去國五橋下練跑，由於今天新加入4個4年級學生一起練跑，所以今天起跑後就用最慢的速度去帶，就順順的跑了1.5km(成興路過去一點)折返，折返後過了成興路口再放學生自由加速跑回去，終點則交給隊長負責，自己則再後頭殿後照顧後面的學生，里程3.1km。

2月累積里程 : 189.65 km

MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Vince Liao, Andy Cheng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'28"	00:15'30"
3	06'10"	00:21'40"
3.1	07'46"	00:22'09"

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