6.6 km | 04:50:36 | 43:53/km日期: 2020-05-10 07:42 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 49'05" / 101'38" / 30'23" / 63'40" / 30'46" / 25'37" / 19'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'58" (+11'18") | 400 / 400 |
2 | | 39'59" (+28'19") | 400 / 800 |
3 | | 01:31'32" (+19'52") | 400 / 1200 |
4 | | 54'02" (+42'22") | 400 / 1600 |
5 | | 02:48'53" (+37'13") | 400 / 2000 |
6 | | 26'06" (+14'26") | 400 / 2400 |
7 | | 39'02" (+27'22") | 400 / 2800 |
8 | | 54'12" (+42'32") | 400 / 3199 |
9 | | 54'56" (+43'16") | 400 / 3599 |
10 | | 30'17" (+18'37") | 400 / 3999 |
11 | | 35'50" (+24'10") | 400 / 4399 |
12 | | 23'33" (+11'53") | 400 / 4800 |
13 | | 25'40" (+14'00") | 400 / 5200 |
14 | | 16'53" (+05'13") | 400 / 5600 |
15 | | 11'40" | 400 / 6000 |
16 | | 23'13" (+11'33") | 400 / 6400 |
17 | | 13'49" (+02'09") | 220 / 6620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 49'05" | 00:49'05" |
2 | 101'38" | 02:30'43" |
3 | 30'23" | 03:01'06" |
4 | 63'40" | 04:04'46" |
5 | 30'46" | 04:35'32" |
6 | 25'37" | 05:01'09" |
6.6 | 19'53" | 05:13'29" |