林峰旭 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.0 km | 00:24:11 | 12:04/km

日期: 2020-05-10 07:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 11'44" / 12'25" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

12'25"

(24'08")

12'25" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'02"

(24'11")

10'07"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	12'25"	00:24'09"
2.0	11'28"	00:24'12"

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