張銀聯 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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16.2 km | 02:05:51 | 07:47/km

日期: 2014-09-21 08:54 - 總爬升: 368 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'55" / 07'47" / 08'29" / 07'10" / 06'33" / 08'43" / 08'27" / 10'58" / 09'42" / 08'13" / 05'40" / 06'03" / 06'00" / 06'59" / 07'20" / 08'38" / 07'33" /

台中

張銀聯

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張銀聯

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沒風沒雨得颱風天,備戰9/28竹山馬,繼續自主訓練--爬坡LSD.昨天也跑16K.感覺些許的腿痠.

9月累積里程 : 275.46 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kerry Ten, Jenlung Liu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'47"	00:15'42"
3	08'29"	00:24'11"
4	07'10"	00:31'21"
5	06'33"	00:37'54"
6	08'43"	00:46'37"
7	08'27"	00:55'04"
8	10'58"	01:06'02"
9	09'42"	01:15'44"
10	08'13"	01:23'57"
11	05'40"	01:29'37"
12	06'03"	01:35'40"
13	06'00"	01:41'40"
14	06'59"	01:48'39"
15	07'20"	01:55'59"
16	08'38"	02:04'37"
16.2	07'31"	02:05'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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