13.1 km | 01:16:09 | 05:49/km日期: 2013-02-28 15:26 - 地點: 神崎川 - 天氣: 12度 有太陽暖暖的好像春天 - 卡路里: 659 Cal
Pace: 06'11" / 06'27" / 05'47" / 06'28" / 06'38" / 06'19" / 05'07" / 06'20" / 06'39" / 06'31" / 05'10" / 03'39" / 61'02" /
今天不用趕回家煮飯,可以跑多晚都沒關係
這麼好的天氣心裡想著要跑遠一點, 開心的帶著小水壺...滿心歡喜跑步去
熱身時腦中閃過最近常看到~ 傾聽身體的聲音~ 這句話,今天就來力行身體的聲音
3.5k後身體一下說口渴.. 一下說慢一點..
一下說好熱...去的路上就這樣跑跑停停
我就順應身體的訊息休息了5 ~ 7次, 回程一小段還用走的看夕陽
哈哈哈~ 今天心裡很想跑步但是身體根本只想要在家打電動 , 好妙喔
2月累積里程 : 72.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'27" | 00:12'38" |
| 3 | 05'47" | 00:18'25" |
| 4 | 06'28" | 00:24'53" |
| 5 | 06'38" | 00:31'31" |
| 6 | 06'19" | 00:37'50" |
| 7 | 05'07" | 00:42'57" |
| 8 | 06'20" | 00:49'17" |
| 9 | 06'39" | 00:55'56" |
| 10 | 06'31" | 01:02'27" |
| 11 | 05'10" | 01:07'37" |
| 12 | 03'39" | 01:11'16" |
| 13.1 | 04'31" | 01:16'09" |
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