良川 2013/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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9.9 km | 00:49:40 | 05:02/km

日期: 2013-02-26 15:46 - 地點: 台東市體育場 - 天氣: 適合的慢跑的天氣 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 05'03" / 05'02" / 05'00" / 04'41" / 05'01" / 05'00" / 04'40" / 04'42" / 06'06" / 05'09" /

休息一天
大腿的酸痛
還是沒有退
去體育場
繞繞(亂78糟的路線圖)
活動一下
比較好點!
也打赤腳跑各2圈~
感覺還不錯!
下次有機會練練赤腳跑~^^~

2月累積里程 : 209.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

居邦健, Dong 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	05'00"	00:15'05"
4	04'41"	00:19'46"
5	05'01"	00:24'47"
6	05'00"	00:29'47"
7	04'40"	00:34'27"
8	04'42"	00:39'09"
9	06'06"	00:45'15"
9.9	05'09"	00:49'40"

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