團練成員：猴子、柏先
練習心得：
昨天摔的地方，在我冰敷後，感覺好像好一點，今天課表剛好是間歇，試試看能否跑快，讓我安心，結果跑的時候大腿還是會痛，但至少還跑的起來，我放心了不少，順利將4趟800間練完，期待星期日的比賽，８雞大舌加油~
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今日預定課表：
Speedwork
Dist: 7 KM, inc
Warm; 4x800 in 2:41 w/400 jogs; Cool
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練習狀況：
Warm-2km in 11'11"
R01 → 77.3" 80.2" in 2'38" /400m in 2'27"
R02 → 78.2" 78.6" in 2'37" /400m in 2'24"
R03 → 78.5" 79.0" in 2'38" /400m in 2'26"
R04 → 79.1" 79.8" in 2'39"
Cool-7.1km in 48'54"
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