Rosemary Wu 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.5 km | 00:16:32 | 06:36/km

日期: 2020-05-14 05:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'19" / 07'03" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'22")

07'03" (+00'44")

1000 / 2000

3

03'09"

(16'32")

06'19"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 384.41 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Kenny 🏃 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'03"	00:13'22"
2.5	06'20"	00:16'32"

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