姚大中 2020/05/13 訓練日誌

姚大中台中
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姚大中

半馬 | 02:29:18 | 07:04/km | 第14半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	02:29:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:28'37" (+00'35")

15 km

(01:38'53")

00:42'14" (+14'12")

01:17'49" (+21'10")

20 km

(02:14'28")

00:35'35" (+07'33")

Finish

(02:29:18)

日期: 2020-05-13 13:27 - 總爬升: 115 m - 地點: 僑孝國小 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

06'02" (+00'50")

979 / 979

05'33"

(11'28")

05'32" (+00'20")

1000 / 1979

05'15"

(16'43")

05'14" (+00'02")

1002 / 2982

05'42"

(22'25")

05'40" (+00'28")

1004 / 3986

05'31"

(27'56")

05'29" (+00'17")

1003 / 4990

展開計圈分析

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西瓜盃
半馬路跑

賽後評分: 礦泉水一瓶大西瓜一顆啤酒兩瓶
給 5 星

5月累積里程 : 286.08 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'15"	00:16'52"
4	05'41"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'59"	00:34'01"
7	05'26"	00:39'27"
8	06'15"	00:45'42"
9	05'15"	00:50'57"
10	05'42"	00:56'39"
11	10'15"	01:06'54"
12	05'19"	01:12'13"
13	06'16"	01:18'29"
14	10'03"	01:28'32"
15	10'21"	01:38'53"
16	05'39"	01:44'32"
17	07'58"	01:52'30"
18	07'04"	01:59'34"
19	05'51"	02:05'25"
20	09'03"	02:14'28"
21	12'24"	02:26'52"
21.3	06'04"	02:28'56"