4.4 km | 00:22:19 | 05:07/km日期: 2020-05-15 19:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'10" / 04'54" / 04'57" / 05'31" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 03'43" (+00'22") | 398 / 798 |
3 | | 37'15" (+33'54") | 41 / 840 |
4 | | 03'45" (+00'24") | 400 / 1240 |
5 | | 03'42" (+00'21") | 390 / 1630 |
6 | | 16'21" (+13'00") | 93 / 1724 |
7 | | 03'42" (+00'21") | 400 / 2124 |
8 | | 03'36" (+00'15") | 400 / 2524 |
9 | | 03'37" (+00'16") | 5 / 2530 |
10 | | 22'21" (+19'00") | 68 / 2598 |
11 | | 03'41" (+00'20") | 400 / 2998 |
12 | | 03'41" (+00'20") | 400 / 3398 |
13 | | 23'26" (+20'05") | 97 / 3496 |
14 | | 03'27" (+00'06") | 400 / 3896 |
15 | | 03'21" | 400 / 4296 |
16 | | 13'06" (+09'45") | 65 / 4361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'54" | 00:10'04" |
3 | 04'57" | 00:15'01" |
4 | 05'31" | 00:20'32" |
4.4 | 05'01" | 00:22'21" |