6.3 km | 00:28:19 | 04:30/km日期: 2020-05-18 20:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'03" / 04'31" / 04'31" / 04'45" / 04'28" / 04'08" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'06") | 400 / 400 |
2 | | 04'50" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 04'23" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 04'40" (+00'35") | 400 / 1600 |
5 | | 04'39" (+00'34") | 400 / 2000 |
6 | | 04'23" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'26") | 400 / 2800 |
8 | | 04'30" (+00'25") | 400 / 3199 |
9 | | 04'27" (+00'22") | 400 / 3599 |
10 | | 04'42" (+00'37") | 400 / 3999 |
11 | | 04'28" (+00'23") | 400 / 4399 |
12 | | 04'17" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 04'28" (+00'23") | 400 / 5200 |
14 | | 04'05" | 400 / 5600 |
15 | | 04'08" (+00'03") | 400 / 6000 |
16 | | 04'07" (+00'02") | 289 / 6289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'31" | 00:09'34" |
3 | 04'31" | 00:14'05" |
4 | 04'45" | 00:18'50" |
5 | 04'28" | 00:23'18" |
6 | 04'08" | 00:27'26" |
6.3 | 04'08" | 00:28'38" |