維鈞 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
ID 451729

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6.1 km | 00:36:30 | 05:57/km

日期: 2020-05-17 06:49 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'43" / 10'36" / 09'03" / 08'43" / 05'50" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'06")

05'28"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'04")

05'57" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'23"

(23'27")

06'23" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'46")

06'19" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

維鈞

·

新竹

維鈞

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.01 km

mizuno wave rider 23 累積 : 411.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 藍浚祐和其他 112 人說推

·

觀看另 4 則留言

拍的好美🤩晨運愉快唷～

2020-05-17 13:46 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 漂亮哦~好油亮的綠色地毯☘

2020-05-17 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	10'36"	00:22'04"
4	09'03"	00:31'07"
5	08'43"	00:39'50"
6	05'50"	00:45'40"
6.1	07'30"	00:46'34"

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