6.0 km | 00:43:43 | 07:16/km日期: 2020-05-25 20:18 - 地點: 台中中央公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 07'28" / 06'55" / 07'22" / 07'32" / 07'34" / 06'38" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'40" (+02'02") | 8 / 6008 |
最近很少上這個App⋯⋯原因很簡單就是受傷都不會好,
自從上次跑了一個20公里後腳又受傷了,為了這個因素去了中山醫大找了S光醫生說膝蓋的十字韌帶傷可能有碎骨,也不知道什麼原因造成目前還在等斷層掃描,醫生叫我要休跑...從此以後就只有跟跑步目前先暫停了...六月初的時候斷層掃描以後再決定...沒有關注大家請大家見諒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.20 km 361度 藍色 累積 :
130.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'55" | 00:14'23" |
3 | 07'22" | 00:21'45" |
4 | 07'32" | 00:29'17" |
5 | 07'34" | 00:36'51" |
6 | 06'38" | 00:43'29" |
6.0 | 08'18" | 00:43'33" |