白李全 2014/10/05 訓練日誌

白李全台北市
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白李全

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:23:59 | 07:40/km | 第10馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:23:59
總名次	852 / -
分組名次	218 / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'26")

00:38'26" (+00'58")

01:15'54"

10 km

(01:15'54")

00:37'28"

15 km

(01:55'54")

00:40'00" (+02'32")

01:23'04" (+07'10")

20 km

(02:38'58")

00:43'04" (+05'36")

25 km

(03:22'35")

00:43'37" (+06'09")

01:30'50" (+14'56")

30 km

(04:09'48")

00:47'13" (+09'45")

35 km

(04:52'24")

00:42'36" (+05'08")

01:21'03" (+05'09")

40 km

(05:30'51")

00:38'27" (+00'59")

Finish

(05:23:59)

日期: 2014-10-05 07:04 - 總爬升: 980 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'30" (+01'46")

995 / 995

07'13"

(14'42")

07'09" (+01'25")

1009 / 2005

07'20"

(22'02")

07'18" (+01'34")

1002 / 3007

07'54"

(29'56")

07'51" (+02'07")

1005 / 4013

08'30"

(38'26")

08'29" (+02'45")

1000 / 5014

展開計圈分析

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白李全

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白李全

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第10馬，很硬的一馬。

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 152.78 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Miffy, Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'07"	00:14'42"
3	07'20"	00:22'02"
4	07'54"	00:29'56"
5	08'30"	00:38'26"
6	07'37"	00:46'03"
7	07'10"	00:53'13"
8	08'17"	01:01'30"
9	07'24"	01:08'54"
10	07'00"	01:15'54"
11	08'10"	01:24'04"
12	06'07"	01:30'11"
13	08'44"	01:38'55"
14	11'09"	01:50'04"
15	05'50"	01:55'54"
16	06'54"	02:02'48"
17	05'28"	02:08'16"
18	11'02"	02:19'18"
19	10'59"	02:30'17"
20	08'41"	02:38'58"
21	10'25"	02:49'23"
22	11'15"	03:00'38"
23	09'16"	03:09'54"
24	06'22"	03:16'16"
25	06'19"	03:22'35"
26	08'19"	03:30'54"
27	10'20"	03:41'14"
28	10'15"	03:51'29"
29	08'28"	03:59'57"
30	09'51"	04:09'48"
31	09'07"	04:18'55"
32	07'22"	04:26'17"
33	07'30"	04:33'47"
34	07'31"	04:41'18"
35	11'06"	04:52'24"
36	07'33"	04:59'57"
37	06'48"	05:06'45"
38	06'54"	05:13'39"
39	07'59"	05:21'38"
40	09'13"	05:30'51"
40.7	08'03"	05:36'49"